تنیس البو: علل، علائم و درمان
مقدمه
تنیس البو یا اپیکوندیلیت جانبی (Lateral Epicondylitis) یک وضعیت دردناک است که به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات و تاندونهای اطراف مفصل آرنج ایجاد میشود. این بیماری معمولاً در افرادی که فعالیتهای تکراری با دست انجام میدهند، مانند تنیسبازان، دیده میشود. در این مقاله به بررسی علل، علائم و روشهای درمان تنیس البو میپردازیم.
علل تنیس البو
استفاده بیش از حد: فعالیتهای تکراری مانند بازی تنیس، نقاشی، تایپ کردن و استفاده از ابزارهای دستی میتوانند باعث آسیب به تاندونهای آرنج شوند.
آسیبهای ورزشی: ورزشهایی که نیاز به حرکات تکراری و شدید دارند، میتوانند منجر به تنیس البو شوند.
عوامل شغلی: برخی مشاغل مانند نجاری، نقاشی و کار با کامپیوتر میتوانند خطر ابتلا به تنیس البو را افزایش دهند.- سن: تنیس البو بیشتر در افراد بین 30 تا 50 سال دیده شده است.
علائم تنیس البو
- درد در ناحیه خارجی آرنج: درد معمولاً در ناحیه خارجی آرنج احساس میشود و میتواند به سمت مچ دست و ساعد گسترش یابد.
- ضعف در دست: افراد مبتلا به تنیس البو ممکن است ضعف در دست و مچ دست خود تجربه کنند.
- درد هنگام انجام فعالیتهای خاص: فعالیتهایی مانند بلند کردن اشیاء، نوشتن و چرخاندن مچ دست میتوانند درد را تشدید کنند.
- تورم و التهاب: در برخی موارد، تورم و التهاب در ناحیه آرنج مشاهده می شود.
روشهای درمان تنیس البو
درمانهای غیرجراحی
- استراحت: استراحت دادن به آرنج و اجتناب از فعالیتهای تکراری میتواند به بهبود تنیس البو کمک کند.
- یخگذاری: استفاده از یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه چند بار در روز میتواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- فیزیوتراپی: تمرینات فیزیوتراپی میتوانند به تقویت عضلات و تاندونهای اطراف آرنج کمک کنند.
- بریسها و ارتزها: استفاده از بریسها و ارتزهای مخصوص میتواند به کاهش فشار بر روی تاندونهای آسیبدیده کمک کند.
درمانهای جراحی
- جراحی فیوژن تاندون: در این روش، تاندونهای آسیبدیده ترمیم یا جایگزین میشوند.
- جراحی آرتروسکوپی: این روش شامل استفاده از ابزارهای کوچک و دوربین برای ترمیم تاندونهای آسیبدیده است.
- جراحی باز: در موارد شدید، جراحی باز ممکن است لازم باشد تا تاندونهای آسیبدیده ترمیم شوند.
پیشگیری از تنیس البو
- استفاده از تکنیکهای صحیح: استفاده از تکنیکهای صحیح در فعالیتهای ورزشی و شغلی میتواند به پیشگیری از تنیس البو کمک کند.
- تقویت عضلات: انجام تمرینات تقویتی برای عضلات ساعد و مچ دست میتواند به کاهش خطر ابتلا به تنیس البو کمک کند.
- استفاده از تجهیزات مناسب: استفاده از تجهیزات مناسب و اندازهگیری شده میتواند به کاهش فشار بر روی تاندونهای آرنج کمک کند.
مراجعه به دکتر سید مسعود رفیعایی
برای درمان تنیس البو، میتوانید از ارتزهای طراحی شده توسط دکتر سید مسعود رفیعایی، متخصص ارتوپدی در اصفهان، استفاده کنید. ایشان با تجربه و تخصص خود در زمینه ارتوپدی فنی، بهترین ارتزها را برای بیماران طراحی و ارائه میدهند. این وسایل میتوانند به کاهش درد و بهبود عملکرد آرنج کمک کنند.
نتیجه گیری
تنیس البو میتواند مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد کند، اما با تشخیص به موقع و درمان مناسب میتوان این مشکلات را کاهش داد. مراجعه به متخصصان مجرب مانند دکتر سید مسعود رفیعایی و استفاده از ارتزهای طراحی شده توسط ایشان میتواند به بهبود وضعیت آرنج و کاهش درد کمک کند.
